Intervallfasten Buch
So wirst du ohne Diät deinen Stoffwechsel beschleunigen, Fett verbrennen am Bauch und den Körper entgiften. Natürlich abnehmen durch Intermittierendes Fasten (Intervallfasten 16 8).
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Inhalt des Buches
Ich hatte lange keine Probleme mit Bauchfett oder Übergewicht. Doch plötzlich …
… begann mein Körper sich schleichend zu verändern. Da war ich gerade 30 geworden. Ich hatte mit dem Rauchen aufgehört und machte viele Überstunden im Büro. Hauptsächlich ging ich also einer sitzenden Tätigkeit nach, war nicht mehr sportlich aktiv und wurde immer mehr zu einem Bewegungsmuffel.
Nach langer Zeit des Nichtstuns sah ich in den Spiegel und mir wurde bewusst, dass ich etwas verändern muss, damit ich mich in meiner Haut endlich wieder wohl fühle.
Ich wollte gesund abnehmen und fitter werden, aber dabei …
- keine Kalorien zählen,
- keine starken Einschränkungen durch Verzicht auf bestimmte Lebensmittel,
- keine Niederschläge erleiden durch den Jojo-Effekt,
- keine täglichen Sporteinheiten betreiben
- und mir keine 1000 Dinge merken, die ich dabei beachten muss.
Nach der Recherche unzähliger Abnehmmethoden und alternativer Ernährungsformen richtete sich meine Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Methoden des Fastens.
Wenn dir bisher keine Diät beim Abnehmen geholfen hat,
du dein Wunschgewicht immer noch nicht erreicht hast oder dieses nicht langfristig halten konntest,
du etwas an deiner Lebensqualität verbessern möchtest,
empfehle ich dir mein Buch zu lesen.
du dein Wunschgewicht immer noch nicht erreicht hast oder dieses nicht langfristig halten konntest,
du etwas an deiner Lebensqualität verbessern möchtest,
empfehle ich dir mein Buch zu lesen.
In diesem Buch werde ich dir folgende Dinge mit auf den Weg zu deinem Traumkörper geben:
- Was bedeutet intermittierendes Fasten?
- Was beim Fasten im Körper passiert
- Warum ist Intervallfasten eine gesunde Abnehmmethode?
- Warum es wichtig ist, den Stoffwechsel anzuregen
- Was bedeutet eigentlich Stoffwechsel?
- Für wen ist Intervallfasten geeignet, für wen nicht?
- Wie du die Intervallfasten 16/8 Methode einfach in den Alltag integrieren kannst
- Ich zeige dir außerdem die 5:2 Methode und ein paar weitere – denn jeder Körper ist anders.
Außerdem enthalten sind Tipps und Tricks:
- Welche Lebensmittel und Getränke sind während des Intervallfastens sinnvoll, welche solltest du eher vermeiden
- Was tun gegen das Hungergefühl?
- Wie du den Heißhunger und Fressattacken stoppen kannst
★ Bonus:
Erkenntnisse aus meinem Selbstexperiment über meinen Körper.
Beim Schreiben habe ich großen Wert auf sorgfältig recherchierte Inhalte gelegt. In meinem Intervallfasten Buch gebe ich dir diese und wertvolle Erkenntnisse, aus meinem Selbstversuch, mit an die Hand.
Dieser Intervallfasten Ratgeber hilft dir bei folgenden Punkten:
- Körper entschlacken
- Immunsystem stärken
- Konzentration steigern
- Fitness verbessern und Ermüdungserscheinungen verringern
- unnötiges Bauchfett verlieren
- Vitalität und Lebenserwartung steigern
- Hautunreinheiten verringern
- Gewichtsabnahme – gesund und langfristig
Fazit:
Steigere deine Lebensqualität und sei wieder glücklich mit deinem Körper. Profitiere noch heute von der ultimativen Intervallfasten Anleitung für einen optimalen Tagesablauf. Beinahe für jedes Alter anwendbar und alltagstauglich.
Wenn auch nur einer der oben genannten Punkte auf dich zutrifft, dann solltest du auf keinen Fall auf die erfolgreichen Tipps in diesem Buch verzichten!
Umfrage zum Intervallfasten
Ich würde mich wahnsinnig über deine Mithilfe freuen. Die Umfrage zum Intervallfasten dauert weniger als 5 Minuten und umfasst nur 20 leicht zu beantwortende Fragen.
Häufig gestellte Fragen
Da es zum Thema Intervallfasten Kaffee immer wieder Fragen gibt, will ich dir hier meine Erfahrungen damit schildern. Ich trinken meinen Kaffee Schwarz, ohne Zucker und mit Soja-Milch.
Allerdings habe ich während des Intervallfastens mit sämtlichen Variationen experiment und möchte dir auch diese ausserordentlich leckere Kaffeeröstung ans Herz legen.
Da dieser Kaffee allerdings höherpreisig angeboten wird, ist er vielleicht nicht gerade etwas für jeden Tag. Doch der Geschmack ist super. Nicht bitter, sehr leicht und bekömmlich – so würde ich ihn beschreiben. Hier kannst du den Kaffee bestellen.
Als ich mit dem Intervallfasten begann, wollte ich die Ergebnisse nicht nur für den Selbstversuch oder das Buch festhalten. Ich würde jedem empfehlen sich in regelmäßigen Abständen zu wiegen. So behältst du die Kontrolle über dein Gewicht und kannst entsprechend gegensteuern, falls du einen negativen Trend erkennst.
Diese Waage fand ich vom Preis-Leistungs-Verhältnis ansprechend und sie war sogar am nächsten Tag bei mir. Ich kann sie dir empfehlen. Sie bietet neben dem Gewicht auch zahlreiche andere Messwerte, die bequem auf deinem Smartphone landen – falls das gewünscht ist. Ich habe sie mit mehreren Geräten gekoppelt und nie Probleme damit gehabt. Falls du dich dafür interessierst, habe ich sie dir hier verlinkt.
Neben der Körperwaagen App nutze ich keine weiteren mehr, aber ich habe etliche getestet. Ich stelle sie dir kurz hier vor.
Ich habe dir eine Übersicht des Intervallfasten Selbstversuches mit den entsprechenden Mahlzeiten hier verlinkt (PDF).
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